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“养胃”食物并非真的养胃 小心“误入歧途”-乐活讲堂

“养胃”食物并非真的养胃 小心“误入歧途”-乐活讲堂

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2020-02-28 18:57:17 * 浏览: 4

当下很多人由于忙碌的生活

或是秋乏而无法早起

常常忽略了早餐

市面上常有普遍的养胃食物

白粥、小米粥、馒头、面条……

胃不舒服的时候

就抱着这些食物吃

能暂时缓解胃的负担

可是喝了这么多粥

吃了那么多养胃食物

然而白粥、面条之类的食物,真能养胃吗?

 

 

养胃食物不能长期作为主食

粥的蛋白与脂肪含量低,消化速度很快,不会给胃造成负担。很多人在胃不舒服的时候喝点粥就会感觉有所缓解,面条也是同样的道理。大多数人认为吃起来一定会更好消化,从而就可以起到养胃的作用。但是,千万不要常年以粥为主食,少量喝粥可以减轻肠胃的运转负担,减少胃部对于食物的二次消化,但胃没有什么问题时,不要长期总是以粥为主食。

 

养胃并不存在

胃功能有用进废退的特点:如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭,胃的功能没有得到很好的锻炼,胃消化其它食物的能力会退化变差,更容易出问题,在没有胃不适的时候,建议经常吃一些糙米、燕麦这类纤维更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食,促进胃功能提高,是不错的选择。

 

 

胃作为人体的消化器官,位于膈下,上接食道,下通小肠。如果是有害的刺激性物质,胃会立刻刺激大脑,让人体将其吐出去。所以,只要胃还能够正常运作,就可以快速修复。

 


胃不好应该注意什么|

1、避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物,以及过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。

2、饮食规律,不暴饮暴食

3、选择营养价值高的绍兴蛋白质食品维生素丰富的软食。


 

 

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